Tai CHi
"O Tai Chi Chuan foi criado originalmente como um método de auto defesa por sacerdotes taoístas por volta do século XII. É um conjunto de movimentos lentos, encadeados, circulares associados a uma respiração profunda, suave e ritmada, que trabalha de forma integrada à manutenção da harmonia física, mental e emocional do homem - um trabalho realizado a nível energético e fundamentado nos conceitos e técnicas da alquimia interior taoísta.
Objectivos
Seu objectivo é buscar a união da força com a suavidade, do corpo com o espírito e promover a interacção do homem com a natureza. Seus princípios são: encontrar o eixo, buscar a união dos opostos, esvaziar a mente sem pensar em nada, usar energia em lugar da pura força física, fazer do movimento um meio de transmutação.
Tai Chi é o estado que supera as polaridades Yin e Yang, que contém dentro de si as duas polaridades. E Chuan é agilidade, rapidez, flexibilidade, punho. Assim, o estado Tai Chi refere-se a uma unidade, que contém dentro de si as duas polaridades em perfeito equilíbrio. É a unidade que traz em si a dualidade.
O Tai Chi Chuan é uma das artes tradicionais taoístas mais reverenciadas pela cultura e Medicina Chinesa. Basicamente divide-se em duas vertentes: marcial e terapêutica. Como proposta terapêutica, é a mais difundida terapia corporal da China, proporcionando aos seus praticantes saúde e longevidade.
Através dos movimentos de expansão e recolhimento, o Tai Chi Chuan restaura a harmonia e o equilíbrio nos níveis físico, mental e emocional, proporcionando bem-estar para o corpo e para a mente. Praticado por pessoas de todas as idades, homens e mulheres, o Tai Chi Chuan desperta e nutre a vitalidade e promove um estado de maior serenidade e adaptabilidade às diversas circunstâncias da vida.
Benefícios
Dentre seus inúmeros benefícios, destacamos:
* Actua sobre todos os sistemas orgânicos do corpo
* Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal
* Minimiza patologias articulares
* Desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora
* Melhora a orientação espacial e o equilíbrio
* Aumenta a flexibilidade e a força muscular
* Reduz a ansiedade e o stresse físico e emocional
* Libera as tensões * Facilita a manutenção de um estado mental tranquilo, gerando equilíbrio emocional
* Auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose
* Evita o surgimento de dores e lesões tendino-musculares
Chi Chuan pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. É considerado uma aeróbica de baixo impacto, sem riscos de lesões de nenhuma espécie e sem contra indicações. "
Local de prática : Clube Recreativo e Desportivo das Cavaquinhas www.crdcavaquinhas.pt , todas as Terças, Quintas e Domingos das 9h00 às 10h30
